Fizessen elő a magazinra!

OTTHON DEKOR DIY EGYÜTT A CSALÁD ÚJRAHASZNOSÍTÁS GASZTRO AMIGURUMI INSPIRÁCIÓ WEBSHOP

Itt a megújulás ideje: töltsd fel magad a nyárra testileg, lelkileg

Lassan remélhetőleg kiszabadulunk a négy fal közül, újra élhetünk társasági életet, mehetünk szabadon vásárolni, nyaralni. Addig is készüljünk a nyárra: vágjunk bele az otthoni testi-lelki megújulásba. Adunk hozzá néhány tippet!

Figyelj oda az étkezésre

Az utóbbi időben a bezártság miatt talán hajlamosak voltunk ellustulni, még az is lehet, hogy a semmittevés miatt felszaladt ránk egy-két kiló. Hogy kompenzáljuk a mozgáshiányt, legalább az étkezésünkre figyeljünk oda. Szerencsére most többféle szezonális zöldség és gyümölcs közül választhatunk, a spárga számtalan módon elkészíthető, nemrég mutattunk is egy besamelmártásos receptet hozzá. Iktasd be étrendedbe a különböző magvakat, aszalt gyümölcsöket: néhány összetevőből például isteni házi müzli készíthető. Emellett próbáld kerülni a feldolgozott élelmiszereket, a cukrot és az alkoholt.

salad-2228890_1920.jpg

Erősítsd az immunrendszeredet

Bár a hideg időszaknak rég vége, ez nem jelenti azt, hogy nem kell tovább erősítenünk az immunrendszerünket. Arról nem is beszélve, hogy egyelőre még tart a járvány, így különösen fontos, hogy a szervezetünk védekezőképessége megfelelő legyen. Ehhez a fentebb említett étkezési tippek is segítségedre lehetnek, de emellett más apróságokra is érdemes odafigyeli. Próbálj meg időben elaludni. A home office idején a munkaidőt sokan rugalmasan kezelik, és van, hogy késő estig dolgoznak. Ha lehet, ne maradj fent este 10-nél tovább. Figyelj oda a rendszeres testmozgásra is. Egy hosszabb egészségügyi séta a természetben csodákat tehet. Emellett ha emeletes házban laksz, a lift helyett most használd a lépcsőt, és takaríts gyakran: ezzel nemcsak a kosztól és kórokozóktól szabadulsz meg, de még kalóriát is égethetsz.

Teremtsd meg a belső harmóniát

A test mellett a lelkünk egészségére is érdemes odafigyelni. Egy-egy reggeli vagy esti jóga vagy meditáció ebben a nehéz időszakban is a javunkra válhat. A megújulás részeként ültesd át virágaidat, dekoráld ki otthonodat tavaszi-nyári motívumokkal. Szabadulj meg azoktól a dolgoktól, amire már nincs szükséged: selejtezd ki a régi ruháidat és add oda rászorulóknak. Iktasd be a mindennapjaidba az úgynevezett „én-időt”, amikor csak magaddal törődsz. Vonulj el egy kicsit, helyezd magad kényelembe, akár egy kerti hintaágyon, akár a kanapén, hallgass relaxálós dalokat és vegyél kezedbe egy könyvet.

yoga-3053488_1920.jpg

+1 Praktika tipp:

Ideje a szépségápolásra is kicsit több időt fordítani. A bezártság az arcbőrünknek sem tett jót, sápadtabbak lettünk, és a stressz miatt még a pattanások is kijöttek rajtunk. Mivel nem mozdultunk ki itthonról, még a napi bőrápolásról is hajlamosak voltunk megfeledkezni. Itt az ideje, hogy változtassunk és visszahozzuk régi szokásainkat. Tisztítsuk meg arcunkat rendszeresen, majd kényeztessük valamilyen házi pakolással. Hidratáljunk kívülről belülről: a krémek mellett figyeljünk oda a megfelelő folyadékbevitelre is.

Mivel a szerkesztőségben imádunk új illatokat kipróbálni, nemrég leteszteltük az AVON új gélparfümjét. A TTA Eternal már a különleges kialakítású tégelyével meglepett bennünket, az illata pedig teljesen elvarázsolt. Használata egyedi: meg kell nyomni az applikátor felső gombját, majd a gélt finoman a bőrünkbe kell masszírozni. Még órák múlva is éreztük a calabriai beramott, a magnólia és a szantálfa aromáját. Üdítő élmény volt, hogy még idehaza, a négy fal között is ilyen varázslatos illatba burkolóztunk. Alig várjuk, hogy a karanténból kiszabadulva, az utcára kilépve is viselhessük.

avon.jpg



hirdetés


Legnépszerűbb témák


DIY

KIEGÉSZÍTŐK
Diy karkötő
KIEGÉSZÍTŐK
Mintázz természettel



EZT IS Ajánljuk












OTTHON DEKOR
NAPPALI KONYHA KERT GYEREKSZOBA
DIY
ÉKSZEREK KIEGÉSZÍTŐK RUHÁK BEAUTY
EGYÜTT A CSALÁD
GYEREKEKKEL GYEREKEKNEK
ÚJRAHASZNOSÍTÁS
ELŐTTE-UTÁNA MENTSD MEG A FÖLDET!
GASZTRO
LEVESEK, ELŐÉTELEK FŐÉTELEK DESSZERTEK MENTES RECEPTEK
AMIGURUMI
ÖTLETEK TI KÜLDTÉTEK
INSPIRÁCIÓ
TAVASZ NYÁR ŐSZ TÉL TI KÜLDTÉTEK ÚJDONSÁGOK Sztárokkal alkottunk
WEBSHOP