hirdetés

Fizessen elő a magazinra!

OTTHON DEKOR DIY EGYÜTT A CSALÁD ÚJRAHASZNOSÍTÁS GASZTRO AMIGURUMI INSPIRÁCIÓ WEBSHOP

Itt a megújulás ideje: töltsd fel magad a nyárra testileg, lelkileg

Lassan remélhetőleg kiszabadulunk a négy fal közül, újra élhetünk társasági életet, mehetünk szabadon vásárolni, nyaralni. Addig is készüljünk a nyárra: vágjunk bele az otthoni testi-lelki megújulásba. Adunk hozzá néhány tippet!

Figyelj oda az étkezésre

Az utóbbi időben a bezártság miatt talán hajlamosak voltunk ellustulni, még az is lehet, hogy a semmittevés miatt felszaladt ránk egy-két kiló. Hogy kompenzáljuk a mozgáshiányt, legalább az étkezésünkre figyeljünk oda. Szerencsére most többféle szezonális zöldség és gyümölcs közül választhatunk, a spárga számtalan módon elkészíthető, nemrég mutattunk is egy besamelmártásos receptet hozzá. Iktasd be étrendedbe a különböző magvakat, aszalt gyümölcsöket: néhány összetevőből például isteni házi müzli készíthető. Emellett próbáld kerülni a feldolgozott élelmiszereket, a cukrot és az alkoholt.

salad-2228890_1920.jpg

Erősítsd az immunrendszeredet

Bár a hideg időszaknak rég vége, ez nem jelenti azt, hogy nem kell tovább erősítenünk az immunrendszerünket. Arról nem is beszélve, hogy egyelőre még tart a járvány, így különösen fontos, hogy a szervezetünk védekezőképessége megfelelő legyen. Ehhez a fentebb említett étkezési tippek is segítségedre lehetnek, de emellett más apróságokra is érdemes odafigyeli. Próbálj meg időben elaludni. A home office idején a munkaidőt sokan rugalmasan kezelik, és van, hogy késő estig dolgoznak. Ha lehet, ne maradj fent este 10-nél tovább. Figyelj oda a rendszeres testmozgásra is. Egy hosszabb egészségügyi séta a természetben csodákat tehet. Emellett ha emeletes házban laksz, a lift helyett most használd a lépcsőt, és takaríts gyakran: ezzel nemcsak a kosztól és kórokozóktól szabadulsz meg, de még kalóriát is égethetsz.

Teremtsd meg a belső harmóniát

A test mellett a lelkünk egészségére is érdemes odafigyelni. Egy-egy reggeli vagy esti jóga vagy meditáció ebben a nehéz időszakban is a javunkra válhat. A megújulás részeként ültesd át virágaidat, dekoráld ki otthonodat tavaszi-nyári motívumokkal. Szabadulj meg azoktól a dolgoktól, amire már nincs szükséged: selejtezd ki a régi ruháidat és add oda rászorulóknak. Iktasd be a mindennapjaidba az úgynevezett „én-időt”, amikor csak magaddal törődsz. Vonulj el egy kicsit, helyezd magad kényelembe, akár egy kerti hintaágyon, akár a kanapén, hallgass relaxálós dalokat és vegyél kezedbe egy könyvet.

yoga-3053488_1920.jpg

+1 Praktika tipp:

Ideje a szépségápolásra is kicsit több időt fordítani. A bezártság az arcbőrünknek sem tett jót, sápadtabbak lettünk, és a stressz miatt még a pattanások is kijöttek rajtunk. Mivel nem mozdultunk ki itthonról, még a napi bőrápolásról is hajlamosak voltunk megfeledkezni. Itt az ideje, hogy változtassunk és visszahozzuk régi szokásainkat. Tisztítsuk meg arcunkat rendszeresen, majd kényeztessük valamilyen házi pakolással. Hidratáljunk kívülről belülről: a krémek mellett figyeljünk oda a megfelelő folyadékbevitelre is.

Mivel a szerkesztőségben imádunk új illatokat kipróbálni, nemrég leteszteltük az AVON új gélparfümjét. A TTA Eternal már a különleges kialakítású tégelyével meglepett bennünket, az illata pedig teljesen elvarázsolt. Használata egyedi: meg kell nyomni az applikátor felső gombját, majd a gélt finoman a bőrünkbe kell masszírozni. Még órák múlva is éreztük a calabriai beramott, a magnólia és a szantálfa aromáját. Üdítő élmény volt, hogy még idehaza, a négy fal között is ilyen varázslatos illatba burkolóztunk. Alig várjuk, hogy a karanténból kiszabadulva, az utcára kilépve is viselhessük.

avon.jpg



hirdetés


Legnépszerűbb témák




EZT IS Ajánljuk












OTTHON DEKOR
NAPPALI KONYHA KERT GYEREKSZOBA
DIY
ÉKSZEREK KIEGÉSZÍTŐK RUHÁK BEAUTY
EGYÜTT A CSALÁD
GYEREKEKKEL GYEREKEKNEK
ÚJRAHASZNOSÍTÁS
ELŐTTE-UTÁNA MENTSD MEG A FÖLDET!
GASZTRO
LEVESEK, ELŐÉTELEK FŐÉTELEK DESSZERTEK MENTES RECEPTEK
AMIGURUMI
ÖTLETEK TI KÜLDTÉTEK
INSPIRÁCIÓ
TAVASZ NYÁR ŐSZ TÉL TI KÜLDTÉTEK ÚJDONSÁGOK
WEBSHOP