Így erősítsd immunrendszeredet tél végén

Te is megfogadtad, hogy idén kiegyensúlyozottabb leszel? Az új év mindig jó alkalom, hogy tiszta lappal indítsunk, és új célokat tűzzünk ki, ám tél végére könnyen elfogyhat az energiánk. Ne vessz el a fogadalmak tengerében: első lépésben figyelj oda még jobban az egészségedre, különös tekintettel az immunerősítésre.

Aludd az igazak álmát!

Csábító lehet a késő esti filmnézés, vagy egy átbeszélgetett éjszaka, de jusson eszedbe, ha nem pihened ki magad, a másnap biztosan küzdelmes lesz. Arról nem is beszélve, hogy ha nem alszol eleget, az gyengíti szervezeted védekezőképességét. Vigyél bele rendszert: feküdj le időben és kelj mindig ugyanakkor! Fontos, hogy felnőtteknek napi minimum 7 óra pihentető alvás szükséges. Így miután lehunyod a szemed, a szervezetednek lehetősége nyílik a sejtek megújítására, hogy készen állj a mindennapok kihívásaira!

Légy mozgásban!

A rendszeres mozgás csodákra képes. Nemcsak az izmokat építi és oldja a stresszt, hanem az egészséges immunrendszer támogatásának is fontos része. Ha nem vagy nagy sportrajongó, kezdd egy egyszerű és örömteli tevékenységgel, a sétával. Fedezd fel gyalogosan a környéket, vedd rá a barátokat és a családtagokat is a közös sétára! Meglátod, mennyire feltölt majd!

Étkezz okosan!

Az egészséges táplálkozásból eredő mikrotápanyagok segítenek a megfelelő immunrendszer fenntartásában, ezért fontos, hogy válassz minél több tápanyagban gazdag ételt! A zöld színű zöldségek, a hüvelyesek, a dió- és citrusfélék nagyszerű támogatást nyújtanak.

Hogy teljes legyen a védelem, válassz egy szuper immunerősítőt: ilyen például a Nutrilite™ C-vitamin Plus étrend-kiegészítő, amely teljes értékű gyümölcsökből - citromból, mandarinból, narancsból és grépfrútból - származó citrus bioflavonoid koncentrátumokat és acerola cseresznyéből származó C-vitamint tartalmaz. Nemcsak az immunrendszer normális működését segíti, hanem a bőr egészségének fenntartását is.

Hidratálj, hidratálj, hidratálj!

A napi megfelelő vízmennyiség elfogyasztása immunrendszered erősítésének nagyon fontos eleme. Ha egy kis extra, immunerősítő ízesítésre vágysz, készíts gyömbér szeletek leforrázásával gyömbér teát vagy próbáld ki cukormentes limonádé receptünket! Egy nagy pohár vízhez keverj lime, narancs és citrom szeleteket. Turbózd fel az elegyed 3-4 apró darabka gyömbérrel! Kész is a tökéletes napindító egészségkoktél!