Ezek a kreatív tevékenységek az év legszomorúbb napján is segítenek: ma van a Blue Monday

2005 óta január harmadik hétfőjét nevezzük Blue Monday-nek, vagyis szomorú hétfőnek, sokan ugyanis ezt a napot tartják az év legszomorkásabb napjának. A kreatív tevékenységek persze ilyenkor is jókedvre deríthetnek.

Január közepe-végén sokan tapasztalják, hogy nehezebben indulnak a napok, csökken a motiváció, az év eleji lendület mintha hirtelen teljesen elfogyna. A Blue Monday fogalma ezt a hangulati mélypontot írja le.

A Blue Monday kifejezés 2005 után terjedt el a világon, amikor egy brit reklámkampány január harmadik hétfőjét nevezte meg az év leglehangolóbb napjaként. Az állítást egy látványos, ám szakmailag vitatott képlettel támasztották alá, amely az időjárást, az anyagi helyzetet, az újévi fogadalmak feladását és az ünnepek utáni depressziót próbálta „egybegyúrni”.

A Blue Monday nem is valóságos?

A pszichológusok ma már egyetértenek abban, hogy a Blue Monday inkább amolyan kulturális és kommunikációs effektus, mintsem tudományosan alátámasztott jelenség. Ugyanakkor az év ezen időszakában valóban gyakrabban találkozunk olyan tényezőkkel, amelyek negatívan hathatnak a közérzetünkre, ilyen lehet például a kevesebb természetes fény, a hosszabb sötétség, a szabadságolások vége, valamint a hétköznapi rutinba való visszatérés.

Érdekesség, hogy már maga a „címkézés” is negatívan befolyásolhatja hangulatunkat. Ha egy napot már előre rossznak gondolunk, nagyobb eséllyel figyelünk fel a kellemetlen pillanatokra. Szerencsére a tudatosan kiválasztott, örömteli és kreatív elfoglaltságok képesek kizökkenteni bennünket ebből.

Küzdd le kreatívan a Blue Monday negatív hatásait, a horgolás például segíthet!

10 kreatív tevékenység, ami a Blue Monday idején is felvidíthat

Fess és rajzolj szabadon!

A festés, rajzolás segít csökkenteni a belső feszültséget, ráadásul akkor is érezhetjük pozitív hatásait, ha nem vagyunk profi festmőművészek vagy grafikusok.

Kötés, horgolás

A kötés, horgolás ismétlődő mozdulatai megnyugtató ritmusban tartanak, ami sokaknál elősegíti a koncentrációt és a stresszcsökkentést.

Gondolatnapló, hálanapló - írás

A leírt gondolatok nagyszerűen strukturálják a belső párbeszédet, a hála érzése pedig ellensúlyozhatja a negatív érzéseket.

Sütés és főzés kreatívan

Egy új recept kipróbálása vagy a tálalásra fordított extra figyelem alkotói élménnyé teheti ma ezt a hétköznapi rutint.

Természet ihlette alkotás

A levelek, termések, kövek felhasználása valamilyen DIY projektben, vagy egy természeti szépségek ihlette rajz elkészítése nagyszerű lezárása lehet a Blue Monday-nek.