Felmosás
A felmosás remek kalóriaégető elfoglaltság. Ez a fajta házimunka megdolgoztatja a kar, a törzs és a felsőtest izmait. Csak tegyél be valamilyen zenét, és máris könnyebben megy majd a munka. Egy órányi takarítással nagyjából 240 kalóriától szabadulsz meg, ami sokkal jobb eredmény, mintha pilates órán vettél volna részt.
Mosogatás
A mosogatás mindennapi tevékenység, és ami jó hír, hogy testmozgásnak sem utolsó. Ha fél óráig mosogatod a használt tányérokat, edényeket, 160 kalóriát égetsz el. Ez több annál, mintha felüléseket csinálnál. Nem rossz, ugye?
A bútorok átrendezése
Itt a tavasz, ideje, hogy kicsit átrendezzük a bútorainkat. Dolgoztassuk meg a törzs, az alsó- és a felsőtest izmait. 25 percnyi bútortologatás 100 elégetett kalóriát eredményez, ami egyenlő azzal, mintha súlyokat emelgettél volna.
Súrolás
A karokat és a törzs izmait dolgoztatod meg, ha nekiesel például a fürdőszoba és a fürdőkád kisikálásának. Egy fél órás munkával akár 240 kalóriától is megszabadulhatsz, ami nagyjából egy fél órányi jógázással ér fel.
Mosás
A mosás során le kell húzni az ágyneműt, szétválogatni a színes és a fehér holmikat, bele kell pakolni a mosógépbe, majd ki is kell teregetni. Ez akár 150 kalória elégetésével is járhat alkalmanként, hát még ha ki is vasalsz… Ez nagyjából egyenértékű azzal, mintha vízi aerobic-on vettél volna részt.
Porszívózás
Takarítás során ne hagyd ki a lakás egyetlen csücskét sem, porszívózz ki a bútorok alatt, a kanapé mögött, és emeld fel a párnákat is. A párnák alatt is nagyon sok baktérium, atka telepedhet meg. Ha megfelelően végzed a porszívózást, 80-90 kalóriát is leadhatsz fél óra alatt. Ez majdnem olyan, mintha hatha jógáztál volna.
Forrás: Forbes
OTTHON DEKOR NAPPALI KONYHA KERT GYEREKSZOBA DIY ÉKSZEREK KIEGÉSZÍTŐK RUHÁK BEAUTY CSALÁD GYEREKEKKEL GYEREKEKNEK ÚJRAHASZNOSÍTÁS ELŐTTE-UTÁNA MENTSD MEG A FÖLDET! EGÉSZSÉG GASZTRO LEVESEK, ELŐÉTELEK FŐÉTELEK DESSZERTEK MENTES RECEPTEK AMIGURUMI ÖTLETEK TI KÜLDTÉTEK INSPIRÁCIÓ TAVASZ NYÁR ŐSZ TÉL TI KÜLDTÉTEK ÚJDONSÁGOK Sztárokkal alkottunk ALKOTÓINK Berky Alexandra Kubinyi Szilvia Kurdi Gabi Szebeni Gál Vera Vesztl Fanni Farkasvölgyi Orsi Rácz Anikó Sebestyén Éva Csorba Anita RSS feliratkozás JÁTÉKSZABÁLYZAT
IMPRESSZUM MÉDIAAJÁNLAT ELŐFIZETÉS KAPCSOLAT ÁSZF
praktika.hu © 2024 – minden jog fenntartva