A kézműves tevékenységek pozitív hatásai

Kézműveskedni jó! És ezt már tudományosan is alátámasztották. Nézzük, pontosan milyen pozitív hatásai vannak egészségünkre nézve!

Felér egy terápiával

Ha leülünk és órákra elmerülünk egy kézműves tevékenységben, az frissítően hat ránk. Ilyenkor szinte meditatív állapotba kerülünk, elcsendesedik az eménk. Különösen igaz ez a horgolásra, a kötésre és a keresztszemes hímzésre. Ahogy végezzük az aprócska, ismétlődő mozdulatokat, például a horgolás közben, úgy csökken a pulzusunk, a vérnyomásunk, valamint a stressz-szintünk is. Egy kutatás szerint a horgolás hosszú távon elűzi a depressziót és a szorongást, és alapvetően javít a mentális állapotunkon.

Javítja az önbecsülést

Minden egyes alkalommal, amikor alkotunk valamit, egy szép sálat vagy sapkát, növekszik az önbizalmunk. Ha elsajátítunk egy új készséget, például megtanulunk horgolni, javulhat a közérzetünk. Ha elvégeztünk egy feladatot, teljesítettünk egy kihívást, hatalmas lökést adhat önbecsülésünknek.

Fejleszti a memóriát és a koncentráló-képességet

A kézműveskedés - kortól függetlenül - javítja a kognitív képességeinket. Ráadásul nem olyan, mit egy kötelező házi feladat, hiszen könnyedén, kedvtelésből csináljuk, mondhatni, játszva fejlesztjük memóriánkat és koncentráló-képességünket. A kötés például hasonló a zongorázáshoz, az egyidejűleg végzett, összehangolt mozgás stimulálja agyunk mindkét oldalát. Ugyanez vonatkozik például a rejtvényfejtésre is.

Enyhíti a magányt

Nagyon sokan élnek egyedül, a magány pedig hosszú távon jelentősen megnöveli a demencia, a magas vérnyomás, a szívbetegségek, valamint a stroke kialakulásának az esélyét. A kézműveskedés azonban remek lehetőséget kínál a szocializálódásra, hiszen bármikor becsatlakozhatunk egy DIY közösséghez, eljárhatunk workshopokra. Ilyenkor megoszthatjuk tapasztalatainkat, tanulhatunk és új ismeretségekre tehetünk szert.

Fotók: Pixabay, forrás: CountryLiving