5 ártalmatlannak tűnő testi tünet, ami vashiányra utal: többet kéne bevinned belőle?

A vashiány elképesztően gyakori, különösen nők és gyermekek körében, ám sokszor rejtve marad. Vannak azonban olyan tünetek, amelyek utalhatnak rá, ezekre érdemes odafigyelni!

A vashiány az egész világon gyakori tápanyaghiányos állapot, emberek millióit érinti: köztük nőket, gyermekeket, valamint azokat, akik valamilyen krónikus betegséggel élnek.

Noha ennyire gyakori, mégis előfordul, hogy rejtve marad, mivel a tünetei sokszor enyhék, és könnyen összetéveszthetők más problémákkal, mint például a stressz hatásai, az alváshiány vagy az öregedés első jelei.

A vas létfontosságú ásványi anyag, amely kulcsszerepet játszik a hemoglobin, vagyis az oxigént szállító vérfehérje termelésében. Ha a szervezet nem jut elegendő vashoz, nem képes megfelelő mennyiségű egészséges vörösvértestet előállítani, ami fáradtsághoz, legyengült immunrendszerhez és számos egyéb panaszhoz vezethet.

Dr. Janine Bowring természetgyógyász a shefinds.com magazin cikkében szedte össze a főbb tüneteket, amelyekre érdemes lehet odafigyelni!

A vashiány 5 tünete – ha ezeket tapasztalod, több vasra lehet szükséged!

Töredezett hajvégek, hajhullás

Ha azt veszed észre, hogy a szokásosnál több haj marad a fésűdben vagy zuhanyzás után a lefolyóban, érdemes elgondolkodni, vajon elegendő-e a vasbeviteled. A vas elengedhetetlen a hajhagymák megfelelő működéséhez, hiánya pedig gyengíti a hajszálakat.

Cserepes száj, fájdalmas szájzugok

A fájdalmas, kissé piros repedések a száj sarkaiban nem csupán kiszáradt bőrre utalhatnak. Ezek az irritált, nehezen gyógyuló sebek a vashiány tipikus tünetei lehetnek. Ha gyakran tapasztalsz ilyen kellemetlenséget, különösen anélkül, hogy extrém hidegnek vagy szélnek lennél kitéve, érdemes laborvizsgálattal ellenőriztetni a vasszintedet.

Emésztési gondok megjelenése

Bár ez egy kevésbé ismert tünet, a vas szintje az emésztőrendszer működésére is hatással van. A gyakori gyomorégés, puffadás vagy más emésztőrendszeri panaszok – ha nem vezethetők vissza más okra – összefügghetnek vashiánnyal.

Sápadt és száraz bőr, fázékonyság

A bőr állapota is árulkodó lehet. A nagyon világos, szinte „kísértetszerű” arcszín, az extrém száraz bőr, illetve a fázékonyság mind arra utalhatnak, hogy a szervezeted nem jut elég oxigénhez, ez pedig a vashiány gyakori következménye.

Gyakori fejfájás, szédülés

Az alacsony vasszint akadályozza az oxigén eljutását az agyba, ami fejfájást, szédülést okozhat. Ezek a tünetek általában akkor jönnek el, ha hirtelen állsz fel, vagy huzamosabb ideig állsz egy helyben. Ha a fejfájás visszatérő, és nem reagál a máskor bevált fájdalomcsillapítóra, érdemes a vashiányra is gondolni, amikor a probléma hátterét keresed.