Lenyűgöző, milyen hatással van az agyra a művészet: ez történik benned, amikor alkotsz!

A művészet nem egyszerű szórakozás, komoly feladata van: agyunk legmélyebb pontjait stimulálja. Kutatások szerint az alkotás szó szerint „újraírja” a hangulatunkat és támogatja mentális jóllétünket.

Már az ősemberek is imádtak rajzolni, festeni, és nem csak azért, mert kedves elfoglaltságként tekintettek rá. Tudósok úgy vélik, a művészetnek evolúciós szerepe lehet: segít előre látni, megérteni és kezelni azokat a helyzeteket, amelyekkel az életünk során találkozunk. Amikor például bizonyos színeket használunk vagy formákat elevenítünk meg, a döntéseinken keresztül folyamatosan „eddzük” az agyunkat.

Hozzáértők szerint ez a fajta „képzeleti munka” segít felkészülnünk a jövő kihívásaira, sőt képes kiutat mutatni a nehéz időszakokból is. Nem véletlen, hogy az alkotás terápiás erővel bír: sokszor segít megfogalmazni mindazt, amit szavakkal nehéz lenne.

Ilyen hatással van az agyra az alkotás, a művészet

A művészet az egyik legerősebb önsegítő eszköz, amelyhez nyúlhatunk, mindannyiunk számára egyformán elérhető – a tehetség nem számít. Döntések sorozatára késztet: milyen eszközhöz nyúlunk, milyen árnyalatot választunk, hogyan formáljuk a látványt, mindez pedig aktiválja az agy jóllétért felelős területeit.

Kutatások igazolják, hogy már egy egyszerű kis firkálás vagy a mandalaszínezés is fokozza a véráramlást az agyi jutalomközpontban, ami kellemes, megnyugtató érzést okoz bennünk. Ezzel párhuzamosan a stressz is csökken: a kortizolszint jelentősen mérséklődik, miközben egyre közelebb kerülünk a „flow”-hoz, ahhoz a lebegő állapothoz, amiben teljesen eggyé válunk a tevékenységgel.

Ugyanakkor a különböző technikák más-más módon támogatják az idegrendszert. A gyurmázás például több érzékszervet stimulál egyszerre, így intenzívebb lehet a hatása, mint a színezésé. A mandalaszínezés pedig bizonyítottan javítja a hangulatot és oldja a szorongást.

A lényeg mindig ugyanaz: az alkotás segít rendezni a nehéz érzéseket, megmutatja a kiutat a belső káoszból és biztonságos módon engedi felszínre hozni mindazt, amit nehéz kimondani, ami fáj.