Egyedi motivációs naptár készítése: így kezdj hozzá, hogy tényleg örömöd leld benne!

Egy egyedi motivációs naptár segítségével könnyedén nyomon követheted a fejlődésed a számodra igazán fontos dolgokban, sőt általa jobban beletanulhatsz az öngondoskodásba is!

A hétköznapi teendők, nehézségek tengerében nehéz azokra a dolgokra figyelnünk, amelyek igazán fontosak a számunkra, így könnyen szem elől téveszthetjük céljainkat, álmainkat. Nem kell azonban, hogy ez örökké így legyen, tartsd fenn a motivációdat egyedi készítésű naptárral, amelyben pontosan vezetheted, hogyan haladsz álmaid megvalósítása felé! Mutatjuk, hogyan csináld!

Egyedi motivációs naptár készítése

Válaszd ki a számodra kedves formátumot!

Az első és legfontosabb lépés, hogy ezt a naptárat olyan formában hozd létre, ami hozzád a legközelebb áll! Készíthetsz fali naptárat, asztali naptárat, de digitális naptárat is, a döntés a tiéd.

Válassz hozzá fotókat, rajzokat!

Ha kiválasztottad, milyen formában készíted el, jöhet a második lépés: válogass össze hozzá olyan képeket és rajzokat, amik kellemes érzéseket keltenek benned, és amiket szívesen nézegetsz. Ezekkel fogsz majd díszíteni!

Írj össze néhány idézetet, üzenetet, versrészletet!

A harmadik lépés az idézetek, versrészletek, üzenetek kiválasztása. Itt az a leglényegesebb szempont, hogy olyan szövegeket válassz, amelyek motiválnak, erőt adnak és felvidítanak. Ha gondolod, másold ki édesanyád vagy a legjobb barátnőd egy kedves üzenetét!

Írj bele olyan eseményeket, amiket igazán vársz!

A naptár nem csak arra való, hogy emlékeztesd magad vele a kötelességeidre, ideje, hogy legyen egy olyan verzió, ami azt juttatja eszedbe, amit örömmel vársz. Írj be a naptárba néhány örömteli eseményt, ami szupernek ígérkezik!

Éljenek a színes vonalak és minták!

Az a cél, hogy ez a motivációs naptár extra egyedi legyen, ennek érdekében húzz színes vonalakat filccel, rajzolj mintákat, ne riadj vissza semmitől, légy bátor és kreatív!

Emlékeztesd magad az öngondoskodás fontosságára!

A testi és lelki egészség egyformán fontos, a hétköznapi rohanás során azonban hajlamosak vagyunk megfeledkezni az öngondoskodásról. Írj magadnak ezzel kapcsolatos üzeneteket a naptárba, például:

Igyál elég folyadékot!
Feküdj le időben!
Tegyél illóolajat a fürdővízbe!
Ne feledd el az esti arckrémet!

Kreatívan kövesd nyomon a fejlődésed!

Ha kreatívan és látványosan jelenítünk meg egy eredményt, hajlamosabbak vagyunk kitartóbbakká válni. Szóval érdemes ötletesen vezetni a részeredményeket. Egy fogyás esetén például minden héten rajzolhatsz valami szépet az egyik oldalra az aktuális szám köré. Meglátod, így büszkébb leszel magadra!