A naplóírás gyógyítja a lelket: készíts magadnak meseszép naplót saját kezűleg!

Azok, akik rendszeresen megírják naplójuknak, mire gondolnak, hogyan éreznek, sokkal jobb mentális egészségnek örvendenek. Hát, még azok, akik magát a naplót is saját kezűleg készítik el!

Van valami egészen különleges és megnyugtató abban, amikor kézbe veszel egy naplót, kinyitod, és elkezded leírni mindazt, ami benned van. A naplóírás elsőre talán gyerekes dolognak tűnhet, valójában azonban az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb önismereti eszköz.

Amolyan lelki méregtelenítés: amikor papírra veted a gondolataidat, érzéseidet, sokkal tisztábban fogod látni a félelmeidet, az örömeidet és azt is, min szeretnél változtatni. Kutatások szerint a rendszeres naplóírás csökkenti a szorongást, segít oldani a feszültséget, sőt, a népszerű hálanapló például bizonyítottan javítja a közérzetet.

És hogy miért érdemes saját, DIY naplót készíteni? Mert így tényleg rólad fog szólni, a borítótól a hátlapig az EGÉSZ. Készítheted újrahasznosított papírból, díszítheted matricákkal, rajzokkal, de ragaszthatsz bele mozijegyeket, fényképeket, tulajdonképpen bármit, ami emlékeztet a legfontosabb pillanataidra.

Mutatunk néhány remek ötletet, ha kedvet kaptál, és elkészítenéd DIY naplódat, amibe aztán beleírhatod minden gondolatodat!

Készíts csodaszép, személyes naplót saját kezűleg – szuper ötleteket mutatunk!

DIY napló bőrkötéssel

@brileyalexandra the awaited journal tutorial is here i hope you guys try it out, it’s so worth it! #diyjournal #louisecarmen #diary #tutorial #diylouisecarmen #journaling #keepsake ♬ Debussy "Clair de Lune" Piano Solo(1428687) - harryfaoki

DIY napló patchwork technikával

@l333ahz obsessed with making these they’re so fun and greattttttt for gifts #diy #sewingtutorial #sewingdiy #textiles #sewing #diyjournal #journalcover ♬ Groovin' - The Young Rascals

Bohém, narancssárga napló készítése

@booksbindfaye Journal Making #asmr #bookmaking #handmade #craft #linedjournal #sketchbook #aesthetic #create #bookbinding #booktok #fyp #trending ♬ original sound - Booksbindfaye

Vintage stílusú DIY napló sok-sok apró részlettel

@aishakhan.arts Garden Journal Flip-through as promised. Cutting this down to 10 minutes took me forever! She's the chunkiest one I've made so far #gardenjournal #cottagedoorjournal #handmade #scrapbook #junkjournal #artjournal #scrapbook #scrapbooking #asmr #creative #journaling #mixedmedia #collage #tutorial #howto #garden #gardening #spring #summer #flowers #flip #through ♬ original sound - Aisha Khan