Hűtsd le magad
Ha olyan szerencsések vagyunk, hogy van klímánk, akkor a hálószoba hőmérsékletét könnyen le tudjuk hűteni. Ha viszont nincs, kénytelenek vagyunk házi praktikákat bevetni. Napközben legyen a helyiség besötétítve, az ágyneműdet pedig cseréld olyanra, ami vékony és lehetőleg pamutból készült. Tested hőmérsékletét is csökkentheted kicsit, ha alvás előtt langyos vízzel lezuhanyozol.
Ne feküdj le teli pocakkal
Bár a nyár a közös grillezések, nagy baráti sütögetések ideje, ügyelj arra, hogy nehezebb ételeket már ne fogyassz este. Lefekvés előtt 2-3 órával már ne egyél, így a szervezetednek elég ideje marad az emésztésre. Fogyassz könnyű fogásokat, lédús zöldségeket, gyümölcsödet, hogy a szervezeted hidratált maradjon.
Nyugodj meg
Ha az ágyban, elalvás előtt is cikáznak a gondolataid, próbálj megnyugodni! A levendula számos pozitív hatással bír bőrünkre: gyulladásgátló és antibakteriális tulajdonsággal rendelkezik, ráadásul képes ellazítani. A The Body Shop - Sleep szép álmokat esszenciális olajkeverékből elég néhány csepp a bőröd pulzáló pontjaira, hogy kikapcsolj és megtisztítsd a gondolataid lefekvés előtt. Legyen az éjszaka a pihenés és a feltöltődés ideje!
Borítókép: Pixabay
OTTHON DEKOR NAPPALI KONYHA KERT GYEREKSZOBA DIY ÉKSZEREK KIEGÉSZÍTŐK RUHÁK BEAUTY CSALÁD GYEREKEKKEL GYEREKEKNEK ÚJRAHASZNOSÍTÁS ELŐTTE-UTÁNA MENTSD MEG A FÖLDET! EGÉSZSÉG GASZTRO LEVESEK, ELŐÉTELEK FŐÉTELEK DESSZERTEK MENTES RECEPTEK AMIGURUMI ÖTLETEK TI KÜLDTÉTEK INSPIRÁCIÓ TAVASZ NYÁR ŐSZ TÉL TI KÜLDTÉTEK ÚJDONSÁGOK Sztárokkal alkottunk ALKOTÓINK Berky Alexandra Kubinyi Szilvia Kurdi Gabi Szebeni Gál Vera Vesztl Fanni Farkasvölgyi Orsi Rácz Anikó Sebestyén Éva Csorba Anita RSS feliratkozás JÁTÉKSZABÁLYZAT
IMPRESSZUM MÉDIAAJÁNLAT ELŐFIZETÉS KAPCSOLAT ÁSZF
praktika.hu © 2024 – minden jog fenntartva