A D-vitamin túladagolás oka és legfőbb tünetei: gyanakodj, ha ezeket tapasztalod!

A D-vitamin túladagolás ritka, de előfordul, ha a szintje túlságosan megemelkedik a szervezetben. Ehhez azonban nagyon sok idő kell, ráadásul csak napfény és ételek által szinte képtelenség idáig jutni. Ha valakinél D-vitamin túladagolás tünetei jelentkeznek, annak az az oka, hogy túlzásba vitte a D-vitaminos étrendkiegészítők használatát.

A D-vitamin túladagolás oka, legfőbb tünete

Mivel a D-vitamin a zsírban oldódó vitaminok családjába tartozik, a testünk sokkal nehezebben szabadul meg tőle, mint vízben oldódó társaitól. Nagyjából ez a magyarázata annak, hogyan képes a szervezet annyit raktározni belőle, hogy az már veszélyes, káros legyen.

Ilyenkor a fölösleges D-vitamin szabadon vándorol a sejtek között, nincs, ami megállítsa, így komolyan megzavarhat bizonyos folyamatokat. Arra serkenti például a szervezetet, hogy több kalciumot vegyen fel a csontokból és az emésztőrendszerből. Ez az oka annak, hogy a D-vitamin túladagolás legfőbb tünete a hiperkalcémia, vagyis az emelkedett kalciumszint.

A D-vitamin túladagolás egyéb tünetei:

• Emésztési panaszok (hányinger, hányás)
• Hasfájás, székrekedés vagy hasmenés
• Fáradtság, zavartság
• Csillapíthatatlan szomjúság
• Gyakori vizelés
• Gyomorpanaszok
• Étvágytalanság
• Émelygés
• Izomgyengeség
• Fejfájás
• Fogyás

Ennyi D-vitaminra van szükségünk:

• 0–6 hónapos: 25 mcg (1,000 IU)
• 7–12 hónapos: 38 mcg (1,500 IU)
• 1–3 éves: 63 mcg (2,500 IU)
• 4–8 éves: 75 mcg (3,000 IU)
• 9 éves vagy idősebb: 100 mcg (4,000 IU)

Forrás: healthline.com, fotó: unsplash.com

2024. november 7. 14:07