Hűsítő eper smoothie

Hozzávalók:

• két maréknyi eper (friss vagy fagyasztott)
• egy banán
• két deciliter tej (lehet növényi is, például mandulatej)
• jég (opcionális)

Elkészítés:

A friss epret mosd meg, majd a többi hozzávalóval együtt tedd bele a turmixgépbe és turmixold össze az egészet. Ha túl sűrűnek találnád, önts még hozzá egy kis tejet, ha pedig túl híg lenne, adj hozzá epret. A jégnek köszönhetően kellemesen hűs, nyári innivalót kapsz, de jég nélkül is nagyon finom.

A turmixhoz ízlés szerint adhatsz még egy-két extrát, remekül illik hozzá a friss menta és a gyömbér is, de variálhatod egy kis vaníliával is. Tehetsz hozzá görög joghurtot és fehérjeport is, a tetejére pedig szórhatsz egy teáskanálnyi chiamagot, hogy még táplálóbb legyen.